स्वास्थ्य : स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार अगर समय रहते हाई उच्च रक्तचाप की समस्या का इलाज शुरू नहीं किया जाए, तो दिल से जुड़ी गंभीर और जानलेवा बीमारियों का खतरा भी कई गुना बढ़ सकता है। अगर आपका बीपी भी अक्सर बढ़ जाता है, तो आपको अपने खान पान में कुछ चीजों को शामिल कर लेना चाहिए। पोषक तत्वों से भरपूर ये चीजें आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने में लाभदायक साबित हो सकती हैं। ऐसे में आपको अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत होकर इन बातों का ध्यान रखना जरुरी है।
आजमाइये ये कुहक खास घरेललु नुस्खे :
- कद्दू के बीज – रक्तचाप पर नियंत्रण पाने के लिए आप शहद के साथ कद्दू के बीज का सेवन कर सकते हैं। दोनों चीजें मिलकर रक्तचाप की समस्या को दूर करने में मददगार साबित हो सकती हैं। इसके अलावा शहद के साथ आंवला खाने से भी उच्च रक्तचाप पर काबू पाया जा सकता है।
- फायदेमंद साबित होगा तरबूज – अगर आपको अक्सर उच्च रक्तचाप की समस्या रहती है, तो आपको अपने खानपान में तरबूज को शामिल कर लेना चाहिए। तरबूज आपकी पूरी सेहत के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है।
- पियें लौकी का जूस – लौकी के जूस में पाए जाने वाले तत्व उच्च रक्तचाप से जूझ रहे लोगों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए सुबह-सुबह लौकी का जूस पीना शुरू कर दीजिए। यह आपके हृदय के लिये भी फायदेमंद ही।
- खाएं लहसुन की कली – सुबह-सुबह लहसुन की 2 कली खाएं और उच्च रक्तचाप की समस्या को अलविदा कह दें। इसके अलावा पानी में शहद डालकर पीने से भी रक्तचाप को कंट्रोल किया जा सकता है। हालाँकि लहसुन खाना आसान नहीं लगता, लेकिन कडवी दवाइयों से तो बेहतर है।
- दूध में मिलाएं हल्दी और दालचीनी – उच्च रक्तचाप की समस्या से छुटकारा पाने के लिए दूध में हल्दी और दालचीनी को मिलाकर कर पी जायें और खुद-ब-खुद सकरात्मक देखें।
ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है।
खास ख़बरों के लिये सब्सक्राईब करें हमारा यूट्यूब चैनल : https://www.youtube.com/@MachisMediaNews/