स्वास्थ्य : पेट दर्द से अक्सर लोग परेशान रहते हैं। कई बार पेट में अधिक गैस बनने, खाना ना पचने, पेट फूले रहने या फिर कोई अन्य अंदरूनी समस्या, जठरशोथ अल्सर, पेट में कीड़े होने, अनहेल्दी खानपान आदि के कारण भी पेट दर्द शुरू हो जाता है। कई बार तो पेट दर्द हल्का होता है, जो कुछ ही देर में गर्म पानी पीने या पेट की सिकाई करने से ठीक हो जाता है। लेकिन, जब कोई गंभीर समस्या होती है, जिसके बारे में आप नहीं जानते हैं तो पेट दर्द तीव्र भी होने लगता है। ऐसे में समझ नहीं आता कि क्या किया जाए। इस सिचुएशन में आप डॉक्टर से जरूर दिखाएं। कई घरेलू उपचार को अपनाकर और खानपान में सुधार करके आप अल्सर, एसिडिटी, गैस्ट्राइटिस के कारण होने वाले पेट दर्द में आराम पा सकते हैं।
अपच और पेट खराब होने के कॉमन लक्षण
-सीने में जलन, एसिड रिफलक्स
-ब्लोटिंग, गैस, अपच
-दुर्गंध युक्त सांस
-हिचकी आना या खांसी होना
-डकार आना
-कभी-कभी कड़वा तरल पदार्थ या भोजन गले में आना
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पेट दर्द में कैसे पाएं तुरंत आराम
1.यदि आपको गैस, एसिडिटी, अल्सर के कारण पेट में दर्द रहता है तो आप पानी अधिक पिएं। मसालेदार भोजन से परहेज करें। यदि इनसे भी आराम नहीं मिलता है तो आप एक बार डॉक्टर से दिखा लें। कुछ लोग ओवर-द-काउंटर दवाएं खाते हैं। इससे आपको आराम मिलता तो है, लेकिन ये जानना जरूरी है कि दर्द की वजह क्या है, खासकर, पेट में दर्द बार-बार हो।
2. कुछ चीजें जैसे फास्ट फूड, जंक फूड, पिज्जा, बर्गर, चाय, कॉफी, चॉकलेट का अधिक सेवन करने से परहेज करें, क्योंकि ये गैस्ट्राइटिस का कारण बनते हैं। एसिडिटी को बढ़ाते हैं। इनकी बजाय घर का फ्रेश खाना खाएं। हरी सब्जियां, फल, अनाज आदि को डाइट में शामिल करें।
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3. यदि आपको अल्सर, गैस आदि के कारण दर्द रहता है तो भोजन जितनी मात्रा में आप करते हैं, उससे थोड़ा कम क्वांटिटी में खाएं। खाते ही कुछ लोग बिस्तर पर लेट जाते हैं, ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए. बेहतर है कि थोड़ा चलें-फिरें।
4. अपनी दिनचर्या को बदलें. प्रतिदिन एक्सरसाइज डेली रूटीन में शामिल करें। इससे एसिडिटी की समस्या से बचे रह सकते हैं। जब भी दर्द हो तो आप गर्म सिकाई करें। इसके लिए हॉट वॉटर बैग का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे पेट की मसल्स रिलैक्स होती हैं. दर्द धीरे-धीरे कम होने लगता है।
5. पेट दर्द होने पर आप अदरक का भी सेवन कर सकते हैं। एसिडिटी के कारण पेट में दर्द हो तो अदरक वाली चाय पिएं। अदरक को चबाकर खाएं। इन सभी उपायों से आराम ना मिले तो डॉक्टर से जरूर संपर्क करें। वे पेट दर्द के सही कारणों को जानकर मेडिसिन प्रेस्क्राइब करेंगे। दर्द कम करने की दवाई भी देंगे।
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