स्वास्थ्य : स्वास्थ्य क्या है, अगर आपसे पूछा जाए तो आप क्या जवाब देंगे? स्वास्थ्य को परिभाषित करने की कठिनाई तब स्पष्ट हुई जब 1948 में विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के प्रतिष्ठित लोगों को यह कार्य करने के लिए कहा गया। उनका जवाब था कि ‘स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल रोग या दुर्बलता का अभाव’। अब आप भी जानिये स्वस्थ रहने के तरीके फल खाने से तनाव में कमी आती है मस्तिष्क सही तरीके से कार्य करता है और सबसे बड़ी बात बॉडी डिटॉक्स होती है। एक्स्ट्रा फैट जमा नहीं होता।और शरीर की सफाई होने से किडनी हेडली होती है।। क्योंकि इससे किडनी पर एक्स्ट्रा लोड नहीं पड़ता। किडनी में मौजूद फिल्टरिंग यूनिट जिन्हें नेफ्रॉन कहते है।
उन्हें खून की सफाई में दिक्कत नहीं होती। किडनी के प्रॉब्लम का पता तो लेट से चलता है ना ? अगर थकान महसूस हो सांस लेने में तकलीफ हो शरीर में सूजन आ जाए तो जरूरी किडनी फंक्शन टेस्ट करवा लेना चाहिए। इसलिए, बीच-बीच में व्रत-उपवास रखने की सलाह दी जाती है। फ्रूटेरियन डाइट अपनाने की बात कही जाती है तो चलिए इन नवरात्रि मोटापा और शुगर के बाद आज–बीपी बैलेंस करने के साथ। किडनी की सेहत ठीक करते हैं।
आज शारदीय नवरात्र का तीसरा दिन हैं। आज के दिन माता चंद्रघंटा की पूजा होती है। इनकी आराधना से शरीर के सभी रोग-दुख दूर होते हैं। बंगाल में तो दूर्गा पूजा और पंडाल की बात ही अलग है। माता को चढ़ने वाले इन रंग-बिरंगे फलों का भी बड़ा महत्व है। खासकर सेहत के लिहाज से। अब देखिए नवरात्रि में ज्यादातर लोग उपवास करते हैं। 9 दिन फलाहार करते हैं लेकिन इसके बाद भी चेहरे पर खुशी रहती है इसमें कोइ संदेह नहीं है कि इसका धार्मिक कनेक्शन तो है ही। लेकिन खुश रहने का फलाहार कनेक्शन भी है, फल जो हैं वो सबसे पहले हार्मोन के लेवल को बैलेंस करते हैं
स्वस्थ किडनी (फेफड़े) – कारगर उपाय :
चलते हुये चलते हुये भक्त आते है, माता के दरबार में दुःख भूल जाते है : https://www.youtube.com/watch?v=KloC5tU4kkQ
- वर्कआउट करें
- वजन कंट्रोल करें
- स्मोकिंग ना करें
- खूब पानी पीएं
- जंकफूड ना लें
बीमारियों से बचाव – कंट्रोल रखें :
- ब्लड प्रेशर
- कोलेस्ट्रॉल
- शुगर लेवल
- बॉडी वेट
किडनी बनाएं सेहतमंद – बदलाव ही बचाव है :
माता का दरबार सजा है, कर लो दर्शन सारे, माता ही तो हरती है बच्चों के दुखड़े सारे : https://youtu.be/vV-2NDbbFWY
मोटापा
- वजन पर कंट्रोल करें
- किडनी फेलियर के चांस 7 गुना ज्यादा
स्ट्रेस
- स्ट्रेस से बीपी हाई
- एंग्जायटी मरीजों में किडनी डिजीज का खतरा ज्यादा
डायबिटीज
- शुगर कंट्रोल करें
- 70% शुगर पेशेंट को किडनी की बीमारी
किडनी स्टोन में फायदेमंद :
- खट्टी छाछ
- कुलथ की दाल
- जौ का आटा
- पत्थरचट्टा के पत्ते
किडनी रहेगी हेल्दी – गोखरू का पानी :
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- गोखरू को पानी में
- उबालकर ठंडा कर लें
- दिन में एक बार
- गोखरु का पानी पीएं
घरेलू उपाय – किडनी बचाएं :
- सुबह नीम के पत्तों का1 चम्मच रस पीएं
- शाम को पीपल के पत्तों का 1 चम्मच रस पीएं