स्वास्थ्य : स्वास्थ्य का मतलब सिर्फ शरीर में बीमारियों का न होना नहीं, बल्कि पूर्णरूप से शारीरिक, मानसिक और सामाजिक उन्नति की स्थिति है, जिसमें व्यक्ति की शरीर और मन की कार्यक्षमता, भावनात्मक संतुलन और सामाजिक रूप से सक्रिय रहने की क्षमता शामिल होती है, ताकि वह जीवन की चुनौतियों का सामना कर सके और एक संतुलित जीवन जी सके, जिससे वह मानसिक और शारीरिक रूप से मजबूत हो।
स्वास्थ्य के मुख्य पहलू :
सामाजिक स्वास्थ्य के अंतर्गत आता है दूसरों के साथ जुड़ना, अच्छे रिश्ते बनाना और सामाजिक गतिविधियों में भाग लेना। शारीरिक स्वास्थ्य शरीर के सभी अंगों का ठीक से काम करना, सही आहार, पर्याप्त नींद और नियमित व्यायाम के माध्यम से शरीर को स्वस्थ रखना है। इसके साथ ही मानसिक स्वास्थ्य जो तनाव का प्रबंधन करने, भावनाओं को समझने और सकारात्मक सोच रखने की क्षमता, जिसमें मानसिक शांति भी शामिल है। ऐसे में आपको अपना पूरा ख्याल रखना चाहिये जो आपको मानसिक और शारीरिक रूप से मजबूत बना सके। वहीँ आज हम आपको बताते है कि दूध में हल्दी डालकर पीने से क्या फायदा मिलता है।
रात को दूध में हल्दी डालकर पीने से मिलेंगे बड़े फायदे :
दूध में ‘ट्रिप्टोफैन’ होता है और हल्दी तनाव कम करने में मदद करती है। ऐसे में दूध हल्दी पीने से आपका दिमाग शांत होता है और आप गहरी नींद लेते हैं। वहीँ हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं। इसे रोज पीने से मौसमी बीमारियों, जैसे सर्दी-खांसी और फ्लू का खतरा कम रहता है, दूध की तासीर कफ वाली होती जिससे हल्दी मिलाकर पीने सर्दी जुकाम से बचने में लाभ मिलता है। अगर आपको जोड़ों में दर्द है या शरीर में कहीं सूजन है, तो हल्दी वाला दूध बहुत असरदार हो सकता है, जिसका आप लाभ ले सकते है। यह पुराने से पुराने दर्द को खींचने की ताकत रखता है। यह आंतों को स्वस्थ रखता है और अपच या गैस जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करता है। शरीर में लगी किसी भी अंदरूनी चोट या घाव को भरने के लिए हल्दी वाला दूध सबसे अच्छा माना जाता है।